Figura -> Dieta Hermetica, Elíxir Natural y más!
Dieta Hermética
La comida rápida nos permite ahorrar tiempo, pero a la larga produce gastritis, colitis, altos niveles de colesterol, anemia, etc. Lamentablemente muchas veces confundimos el no comer, o comer poco, como una forma de mantenernos en nuestro peso ideal ¡error! Lo mejor para estar sanos es comer al menos cinco veces al día: Desayuno, snack a media mañana, almuerzo, once y comida. En serio, ¡comer adelgaza! pues acelera el aparato digestivo y la quema de calorías. La mejor opción siempre será preparar los alimentos de tu colación en casa, porque te aseguras de que estén hecho de forma higiénica. Ya lo sabes: no te quedes sin tu almuerzo, y si tienes tarde de actividad, lleva siempre en tu bolso un pequeño tiesto, pote o envase con sellado hermético con una ensalada de arroz o una porción de tu plato frío favorito, o hasta fruta picada! ¡Así de simple!
Elíxir Natural
Las frutas y verduras recién exprimidas son uno de los alimentos más nutritivos que puedes incluir en tu dieta. Rápidos de asimilar y absorber + excelente fuente de vitaminas y minerales (en especial de betacarotenos, vitamina C y potasio) = ¡vitalidad diaria! ¡Psst, psst! Recuerda tomar jugos naturales, así evitarás los conservadores y el azúcar que traen los embotellados.
Tu nueva mejor Amiga
Las verduras: difíciles de saborear, incluso a veces ¡difíciles de tragar!, pero es casi imposible mantener una buena figura y salud impecable sin que ellas aparezcan en tu dieta. ¿Por qué no intentas lo siguiente para levantarles el castigo de tu cruel y planificada indiferencia?
1.- Prueba una nueva verdura cada semana y ¡mezcla unas con otras! La lechuga no es la única del reino ¿O.K? en poco tiempo prepararás ¡las más deliciosas ensaladas!
2.- Mantén un recipiente con verduras crudas picadas (zanahorias, pepinos, apio, etc.) para esos momentos de antojo.
3.- Agrégale espinacas o lechuga a tus tacos, tostadas o sandwiches. ¡Recuerda que mezcladas con otros sabores quedan geniales!
Mientras Tanto…
Aprovecha el tiempo quemando unas 100 calorías como mínimo mientras realizas estas actividades. Mira qué facil es:
A) No te acuestes en tu cama mientras tu novio o tu amiga te llaman para la fiesta de la noches, ¡da vueltas a la manzana! Camina por tu casa, ¡muevete!
B) Dedícale un poco más de tiempo a esa cuadrúpeda mascota que ama salir a dar largos paseos por la tarde. Conviértete en su amiga favorita.
C) Promételes a tus hermanos o primos pequeños que jugarás con ellos 20 minutos diarios a cambio de que te dejen ver tu programa preferido o por lo menos, ¡te den un momento de paz!
D) Mantén tus glúteos y abdomen apretados ¡cada vez que te acuerdes! Sentada, haciendo tu trabajo o tarea, ¡puedes ejecitarte al mismo tiempo!
Fuente: Revista Tú.
